- 656
- 61 768 418
Кухарим
Russia
Приєднався 16 гру 2013
Здесь ты найдешь самые простые и полезные рецепты! Хочешь похудеть или набрать массу? Если да, то правильное питание - это самый главный ключ к успеху. Питайся правильно, вкусно и не трать много времени на готовку вместе с нами!
Сотрудничество и предложения - roachy
Сотрудничество и предложения - roachy
ОБЕД В БАНКЕ: 2 МИНУТЫ НА ПОДГОТОВКУ!
Сегодня приготовим очень простой обед в банке, на подготовку которого потребуется пару минут.
Для рецепта обеда в банке потребуется:
- Куриный фарш: 300 г
- Гречка: 100 г
- Консервированные томаты: 400 г
- Морковь: 1 шт
- Репчатый лук: 1 шт
- Чеснок: 2 зубчика
- Соль и перец
- Банки: 2 шт
Рецепт этого обеда очень простой. Я готовлю сразу две порции в двух банках. В каждую банку отправляем половину фарша, гречки, томатов. Нарезаем лук, морковь, чеснок и также добавляем поровну в банки. Сюда же добавляем немного соли, перца и хорошенько перемешиваем. Банки накрываем фольгой, ставим в холодную духовку, включаем духовку на 180 градусов и готовим обед 40-60 минут. Такой обед легко хранить и брать с собой на работу или учёбу.
Весят такие две банки вместе 1000 г, на которые приходится 70 г белка, 25 г жиров и 100 г углеводов, что составляет 905 ккал. На 100 г здесь приходится 7 г белка, 2,5 г жиров и 10 г углеводов, что составляет 90 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ kuharims
Для рецепта обеда в банке потребуется:
- Куриный фарш: 300 г
- Гречка: 100 г
- Консервированные томаты: 400 г
- Морковь: 1 шт
- Репчатый лук: 1 шт
- Чеснок: 2 зубчика
- Соль и перец
- Банки: 2 шт
Рецепт этого обеда очень простой. Я готовлю сразу две порции в двух банках. В каждую банку отправляем половину фарша, гречки, томатов. Нарезаем лук, морковь, чеснок и также добавляем поровну в банки. Сюда же добавляем немного соли, перца и хорошенько перемешиваем. Банки накрываем фольгой, ставим в холодную духовку, включаем духовку на 180 градусов и готовим обед 40-60 минут. Такой обед легко хранить и брать с собой на работу или учёбу.
Весят такие две банки вместе 1000 г, на которые приходится 70 г белка, 25 г жиров и 100 г углеводов, что составляет 905 ккал. На 100 г здесь приходится 7 г белка, 2,5 г жиров и 10 г углеводов, что составляет 90 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ kuharims
Переглядів: 95 173
Відео
УЖИН БЕЗ ЛИШНИХ КАЛОРИЙ (На вечер для похудения)
Переглядів 92 тис.3 роки тому
Сегодня приготовим быстрый и полезный ужин, который не содержит лишних калорий и отлично подойдет на вечер для худеющих. Для рецепта этого пп ужина потребуется: - Куриное филе: 500 г - Зелёная стручковая фасоль: 400 г - Болгарский перец: 1 шт - Репчатый лук: 1 шт - Чеснок: 2 зубчика - Соевый соус: 4 ст. ложки - Кунжут - Молотый перец Для рецепта я взял замороженную фасоль. Ставим сковородку на ...
САМЫЙ ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ СПАГЕТТИ БОЛОНЬЕЗЕ
Переглядів 44 тис.3 роки тому
Сегодня ты узнаешь один из самых простых способов приготовления соуса болоньезе вместе со спагетти. Для рецепта спагетти болоньезе потребуется: - Говяжий фарш: 500 г - Морковь: 1 шт - Репчатый лук: 1 шт - Чеснок: 2 зубчика - Томатный сок: 250 мл - Спагетти: 250 г - Петрушка - Соль и перец Лук чистим, нарезаем кубиком и отправляем обжариваться на сковородку. Следом сюда же отправляется нарезанна...
ГОТОВЬ ЭТИ НАПИТКИ ДОМА ЗА 1 МИНУТУ (Вместо соков и лимонадов)
Переглядів 51 тис.3 роки тому
Сегодня покажу быстрый вариант приготовления полезного напитка. Это даже не рецепт, а что-то вроде лайфхака, как сделать вкусный напиток дома, если пить воду надоело )) Для этого подойдут любые замороженные или свежие ягоды. Замороженные удобнее, так как они всегда в морозилке под рукой. Заливаем в чашу блендера литр воды и закидываем любые ягоды. Я обычно беру 100 г кислых и 100 г сладких ягод...
КУРИНЫЕ ПАЛОЧКИ НА ПЕРЕКУС ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ!
Переглядів 27 тис.3 роки тому
Сегодня приготовим куриные палочки, которые отлично подойдут на перекус под фильм или сериальчик. Здесь будет много белка и по минимуму жиров с углеводами, поэтому блюдо отлично подойдет для худеющих! Для рецепта этого перекуса потребуется: - Куриное филе: 500 г - Репчатый лук: 1 шт - Яйцо: 1 шт - Чеснок: 2 зубчика - Сметана: 50 г - Орегано - Соль и перец Все продукты мы будем измельчать в блен...
НЕЖНЫЙ САЛАТ НА ОБЕД ИЛИ УЖИН!
Переглядів 30 тис.3 роки тому
Сегодня приготовим нежный салат, который отлично сбалансирован по белкам, жирам и углеводам. Для рецепта салата потребуется: - Шампиньоны: 250 г - Морковь: 150 г - Яйца: 2 шт - Тёртый сыр: 30 г - Чеснок: 2 зубчика - Йогурт: 50 мл - Соль и перец Яйца необходимо отварить вкрутую, заливаем водой, доводим до кипения и варим 10 минут. В йогурт выдавливаем чеснок и перемешиваем. Грибы нарезаем пласти...
БЕЛКОВАЯ ЗАПЕКАНКА В ДУХОВКЕ
Переглядів 26 тис.3 роки тому
Сегодня приготовим запеканку из кальмаров, которая будет богата белками. Блюдо вкусное, простое и быстрое, на подготовку уйдёт от силы 10 минут. Для рецепта запеканки потребуется: - Кальмары: 750 г - Брокколи: 300 г - Яйца: 5 шт - Сметана: 100 г - Тёртый сыр: 100 г - Соль и перец Сначала необходимо отварить кальмары. Ставим кастрюлю с водой на огонь, добавляем соли и доводим до кипения. Охлаждё...
Сочные куриные котлеты ❗ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРИГОТОВЛЕНИЮ❗
Переглядів 35 тис.3 роки тому
Сегодня приготовим куриные котлеты с шапкой из помидора, соуса и сыра. Это вкусное, нарядное и оригинальное блюдо! Для рецепта сочных котлет потребуется: - Куриное филе: 500 г - Яйца: 2 шт - Крахмал: 30 г - Тёртый сыр: 50 г - Сметана: 50 г - Помидор: 1 шт - Чеснок: 2 зубчика - Укроп - Соль и перец Курицу режем на мелкий кубик, а потом сверху ещё пройдёмся по ней ножом, чтобы кусочки были максим...
ПРОСТОЙ ПИРОГ ИЗ ЛАВАША: БЫСТРО И ВКУСНО!
Переглядів 29 тис.3 роки тому
Сегодня вы узнаете очень простой рецепт заливного пирога, который готовится за 30 минут! Для рецепта пирога потребуется: - Тонкий лаваш: 120 г - Яйца: 6 шт - Тёртый сыр: 100 г - Молоко: 50 г - Сметана: 2 ст. ложки - Укроп - Соль и перец Варим 3 яйца вкрутую. Готовим начинку для пирога: в миске смешиваем тёртый сыр, измельчённую зелень, 2 ложки сметаны и натираем варёные яйца. Равномерно намазыв...
ШОУ «ФУД ЛОТО» #1: Вытягиваю 10 случайных продуктов и готовлю с ними ПП блюда! [Пилотный выпуск]
Переглядів 13 тис.3 роки тому
Пилотный выпуск моего нового кулинарного шоу "Фуд Лото"! Я случайным образом выбираю 10 продуктов и делаю из них несколько блюд полезного питания! Участвуй в создании сдедующих выпусков! Напиши в комментариях, какой продукт мне включить в следующую фуд лотерею? Следи за мной в Instagram ➤➤➤ kuharim Подпишись на группу ВК ➤➤➤ kuharims
ПРОСТОЙ ЗАВТРАК ЗА НЕСКОЛЬКО МИНУТ!
Переглядів 55 тис.3 роки тому
Сегодня вы узнаете, как сделать очень простой завтрак из продуктов, которые всегда есть под рукой. На приготовление уйдет максимум 10-15 минут. Для рецепта этого завтрака потребуется: - Консервированный тунец: 1 банка - Яйца: 3 шт - Репчатый лук: 1 шт - Тёртый сыр: 30 г - Петрушка - Молотый перец Репчатый лук чистим и нарезаем полукольцами, отправляем его жариться на сковородку. С банки тунца с...
КУРИЦУ С ТАКИМ СОУСОМ ВЫ ЕЩЁ ТОЧНО НЕ ПРОБОВАЛИ!
Переглядів 21 тис.3 роки тому
Сегодня приготовим курицу на сковородке с нереальным соусом! Такое блюдо точно разнообразит рацион, если мясо курицы уже порядком приелось. Для рецепта этой курицы потребуется: - Филе куриного бедра: 500 г - Груши: 3 шт - Чеснок: 2 зубчика - Соевый соус: 2 ст. ложки - Замороженные овощи: 400 г - Красный острый перец - Соль и чёрный перец Груши чистим от кожуры, разрезам пополам и удаляем семена...
ГРИБОЧКИ К ЛЮБОМУ БЛЮДУ! (Маринуем быстро за 15 минут)
Переглядів 18 тис.3 роки тому
Сегодня приготовим очень простой и быстрый рецепт маринованных грибочков. Это блюдо можно использовать в качестве перекуса, гарнира и для приготовления салатов. Для рецепта грибов потребуется: - Шампиньоны: 500 г - Оливковое масло: 50 мл - Винный уксус: 30 мл - Вода: 100 мл - Сахар: 1 ч. ложка - Соль: 1 ч. ложка - Чеснок: 3/4 зубчика - Лавровый лист: 2 шт - Перец горошком: 5 шт Для этого рецепт...
ШИКАРНЫЙ УЖИН ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ! (Можно смело есть вечером!)
Переглядів 37 тис.3 роки тому
Сегодня приготовим простой ужин, который отлично впишется в рацион худеющих. Здесь у нас будет много белка и по минимуму жиров с углеводами, поэтом такое блюдо можно смело есть вечером. Для рецепта этого пп ужина потребуется: - Болгарские перцы: 2 шт - Белая рыба: 500 г - Греческий йогурт: 200 г - Шпинат: 200 г - Яйцо: 1 шт - Чеснок: 2 зубчика - Соль и перец Яйцо разбиваем в миску, взбиваем вил...
ПРОСТОЙ ОБЕД БЕЗ ВОЗНИ В ОДНОЙ ФОРМЕ (5 минут и в духовку!)
Переглядів 49 тис.3 роки тому
ПРОСТОЙ ОБЕД БЕЗ ВОЗНИ В ОДНОЙ ФОРМЕ (5 минут и в духовку!)
СЛАДКИЙ ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ!
Переглядів 29 тис.3 роки тому
СЛАДКИЙ ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ!
БЕЛКОВЫЙ РЕЦЕПТ НА ВЕЧЕР: Куриный гуляш (Для худеющих)
Переглядів 42 тис.3 роки тому
БЕЛКОВЫЙ РЕЦЕПТ НА ВЕЧЕР: Куриный гуляш (Для худеющих)
ВКУСНЫЙ ОБЕД СРАЗУ ПОРЦИЯМИ: Удобно, быстро и полезно!
Переглядів 30 тис.3 роки тому
ВКУСНЫЙ ОБЕД СРАЗУ ПОРЦИЯМИ: Удобно, быстро и полезно!
ЯИЧНЫЕ ЧЕБУРЕКИ: На любой приём пищи или с собой на перекус!
Переглядів 68 тис.3 роки тому
ЯИЧНЫЕ ЧЕБУРЕКИ: На любой приём пищи или с собой на перекус!
ИДЕАЛЬНЫЙ УЖИН: Нежнейшая курица в кефирном маринаде
Переглядів 35 тис.3 роки тому
ИДЕАЛЬНЫЙ УЖИН: Нежнейшая курица в кефирном маринаде
ШИКАРНЫЙ ВОЗДУШНЫЙ РЕЦЕПТ: Сырный пудинг
Переглядів 21 тис.3 роки тому
ШИКАРНЫЙ ВОЗДУШНЫЙ РЕЦЕПТ: Сырный пудинг
ОЧЕНЬ ПРОСТОЙ ЗАВТРАК: Рецепт огромного омлета в духовке
Переглядів 25 тис.3 роки тому
ОЧЕНЬ ПРОСТОЙ ЗАВТРАК: Рецепт огромного омлета в духовке
САЛАТ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ: Много, сытно + крутая заправка!
Переглядів 54 тис.3 роки тому
САЛАТ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ: Много, сытно крутая заправка!
ПОТРЯСАЮЩИЙ РЕЦЕПТ: Сырный рулет с мясной начинкой!
Переглядів 21 тис.3 роки тому
ПОТРЯСАЮЩИЙ РЕЦЕПТ: Сырный рулет с мясной начинкой!
ПРОСТОЙ УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: Кармашки из куриной грудки с начинкой
Переглядів 26 тис.3 роки тому
ПРОСТОЙ УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: Кармашки из куриной грудки с начинкой
ПОПРОБУЙ ЭТОТ ОСОБЕННЫЙ СУП С ОВСЯНКОЙ!
Переглядів 40 тис.3 роки тому
ПОПРОБУЙ ЭТОТ ОСОБЕННЫЙ СУП С ОВСЯНКОЙ!
ГОТОВИМ БЫСТРО В ОДНОЙ ПОСУДЕ: Гречка с курицей под сырным соусом!
Переглядів 50 тис.3 роки тому
ГОТОВИМ БЫСТРО В ОДНОЙ ПОСУДЕ: Гречка с курицей под сырным соусом!
ВЕЧЕРНИЙ САЛАТ ДЛЯ РАЦИОНА ХУДЕЮЩИХ
Переглядів 145 тис.3 роки тому
ВЕЧЕРНИЙ САЛАТ ДЛЯ РАЦИОНА ХУДЕЮЩИХ
Киви это не он киви это она
Совет хрень
Не, мне лень капусту тереть. Я в миксере
Почему новых роликов НЕТ!!!!
Как отвратительно ест!
Большое спасибо за рецепт Обязательно возьму на заметку❤
Голова заболела от вашей музыки,разве можно так издеваться😢😢😢
Ну и чего ты не посолил то,забыл что ли
Фигня полная
Мне совсем не понравилось, жесткая, хрустит на зубах, плохо очень жуется, ну не знаю, как и кому она может нравится, хоть и полезна, но в глотку не лезет
До сих пор постоянно этот тортик готовлю именно с вишней... Жаль канал не активен
Банананы и орехи в 2024 году стоят состояние
В следующем месяце попробуй питаться уже 9 раз в день.
спасибо за инфо
Антон кпкой ты красивый Я тебя не узнала Ты без бороды гораздо моложе Но мы тебя любим и с бородой и без бороды Только не пропадай❤❤
Достаём из духовки, дегустируем, и.... блин... забыли дать соль и специи😂😂😂😂😂
Антоооонн... вернись к нам со своми вкусными рецептами! Уж очень ты классно рассказываешь и готовишь ...смотреть одно удовольствие!!
Ага углей
Ролик выпущен 8 лет назад. С тех пор у медиков появились новые данные по поводу поедания холодцов и коллагенов. Так вот, медики утверждают, что употребление этих самых холодцов не помогает при артрозе. Дело в том, что в суставе нет кровеносных сосудов, поэтому доставка разнообразных желе в сустав невозможна. Нет, вы, конечно, ешьте эти самые холодцы и желе, обычно это вкусно, но при артрозе они вам не помогут.
А можно принимат как крем суп потому что у меня шины во рту
Супер идея)
Интересно, можно ли заменить сметану на майонез? Думаю, да
Антон-- ты ГЕНИЙ❤❤❤ ВОЗВРАЩАЙСЯ ТЫ НАМ ОЧЕНЬ НУЖЕН❤❤❤
Великолепно
А ваша жена так умеет готовить ?
Послушал сколько надо мяса или рыбы есть, понял что худеть мне не очень-то и надо🤣
Где же вы пропали, Антон😢 Нигде нет таких рецептов,как у вас
Аааа промыть овсянку не надо.? Я 100 раз мою 😂не провильно делаю?
Все маринады хороши!Спасибо большое!
Я думаю что можно смешать яйца с творогом и всю эту красоту засыпать тёртым сыром и будет нуууу очень вкусно🎉🎉🎉😂
Вам бы уже свою гречку выпускать, потому что мне кажется вы миллионы людей научили варить гречу 😂
Ты лучший!!!
Антон, здравствуйте. Ведёте ли вы страницу в ВК? Хотел бы подписаться, к вас очень классные рецепты, простые и вкусные!😊
Все понятно круто. Но мне больше всего понравилось, дверь на заднем плане, чем она покрыта?
Я конечно не силён в этом всём, но меня сразу же смутила калорийность... Ну мол 114 ккал на 100 грамм, в курином фарше примерно 140ккал/100гр, яйцо куриное где-то так же, откуда 114? Объясните пожалуйста
Антоха, ты куда пропал?))
Я сжёг гречку
Ребят, не поверите, мне 19 лет, время 0:16 и я хочу жрать. Главное живу один, много че умею готовить, но где-то откопал гречку. И теперь сижу смотрю, как ее готовить. Никогда не готовил гречку до этого.
И поджелудочная помрет
Za informasiu poleznuu blagodariu Was!❤
👍🏻🙏🏻
2024 год. Мне 24 года. Постоянно забываю как ее готовить и всегда включаю это видео😢
Калорий дохрена ,объём маленький .будешь голодный .Отвратительный бигфут.9г жира в 1 яйце +7г жира в сыре +2 г жира в фарше .того 36 г жира 324к +7г углеводов 28 к+26 б100к и всего 450кк.на 240-260грам получается 180кк \100
Безумно простой и безумно вкусный салат❤. Попробуйте приготовить. Я сделала и мне очень зашло ❤
Вообще круто ,в печень 1 с т муки ,обжарить на 1 ч масла ,до золотистой корочки ,предварительно печень замочить в молоке,вместо приправы круто соевый соус ,яблоки зелёные порезать на четвертинки и на сковороде поджарить не много ,лук с морковью пасированый ,микс салата ,соус лимонный сок,горчица,соевый соус ,оливковое масло и залить ,сверху дробление грецкие орешки посыпать
Кофе с желатином приготовил чуть не блеванул.Думаю это тоже гадость
Что то у меня это видео без звука😢😢😢😢
Привет, и где же ты Антон сейчас😢
Антон, все погулял уже хорош, пора за канал браться. Худеющих всегда достаточно, мы тебя очень ждем, пропадашка❤
Gosh, you're one of the most fascinating men I've ever seen before. ❤